Pilates

Descrição do serviço

Pilates é um método de exercício físico que se concentra no fortalecimento dos músculos centrais do corpo, incluindo abdómen, costas, quadris e glúteos. Durante as aulas, os praticantes realizam uma série de movimentos controlados e precisos. O Pilates melhora a flexibilidade, a postura, a coordenação e o equilíbrio, além de promover a consciência corporal e a respiração correta. É uma prática adequada para todas as idades e níveis de condicionamento físico, visando a saúde integral e o bem-estar.